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催眠对不良习惯与行为的纠正
  由于经济、生活水平的提高,不良生活习惯导致的疾病在现代医学中越来越常见,如何有效纠正吸烟、酗酒、以及促使人们积极锻炼,也愈来愈有意义。

  利用催眠戒烟已有上百年的历史。采用阿德勒疾病预防模式(评估、教育、催眠、随访)戒烟,1年后仍有70%的有效率(Cadson1989),单次团体催眠于第3月时戒断率达25.920。Sood等对1,175名戒烟者调查,催眠被认为是最让人感兴趣的戒烟方法之一。进一步分析,影响催眠戒烟效果的因素有动机与团体支持(NeufeldandLylln1988)、对自己健康负责的态度(Carlson1989)。HuntandBespalee则认为,戒烟方法甚多,包括厌恶疗法、药物疗法、教育与团体支持、催眠、行为改变等等,但首要问题是来访者的动机问题。Fuller则认为催眠戒烟主要是增强来访者的信念。他认为希望借助催眠戒烟者都相信催眠能够治愈这一病疾,这一期望与信念有助于他们更多地卷入有关戒烟信息收集过程,从而使得催眠治疗更个体化。催眠过程中,通过诱导顺从意动,使来访者对自己的行为结果负责,最终提高来访者的依从性,提高治愈率。Moses建议将吸烟看作是一种习得性技能、一种角色而不是习惯、一种成瘾性行为的话,戒烟将会更容易起效。通过催眠性暗示,帮助来访者内化从讨论中获得的技能与方法,促使来访者贯彻戒烟行动。

  利用催眠戒酒也有上百年的历史,近年来也得到广泛的探讨,大家对于催眠有助于戒酒基本上取得一致。并且多数认为催眠主要通过提高自我效能而达到戒酒目的,Eroeker发现催眠中提高酗酒者的自我效能,抑制对酒精的期望,显著地降低了戒酒者的复发率。Jayasinghe系统总结了催眠戒酒的几种基本方法,包括催眠-情绪合理认知疗法、催眠厌恶疗法、梦的诱导等等。

  肥胖是多种慢性疾病的温床,也是无节制饮食、静坐生活方式等不良生活习惯的结果。Flood观察到,青少年常常反感节制饮食、增加运动的规劝,但是如果通过催眠来传达有关自律、食欲控制信息,则可有效的控制青少年儿童的体重。Wick等也将催眠治疗作为肥胖的干预措施之一,他们首先区分肥胖是心理病理的结果,还是仅仅是生活中尴尬、受挫、抑郁的因素之一?他们认为,前者最需要某种心理的满足,而后者所需要的,则是有效的减肥策略。对于无心理病理的肥胖家庭主妇,利用催眠结构而不进入催眠状态的教育即可有效影响其行为,Wick以此治疗16位家庭主妇,富有成效。Hanning等选择团体催眠的方法治疗女性肥胖,在取得减肥效果的同时兼顾了效率。
发布时间:2012-08-29
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