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内在的安全岛技术(想像法)
内在安全岛指,你可以自己寻找一个使自己感到绝对舒适和惬意地方,它可以是在地球上的某个地方,也可以是在一个陌生的星球上,或者任何其它可能的地方。


     如果可能的话,它应该存在于想象的、并非现实世界里真实存在的某个地方。关键是,这个地方只有你一个人可以进入。(当如果咨客因此而产生强烈的孤独感的话,也可以找一些有用的、友好的物件带着)……。这个地方应该是受到良好的保护、并且有一个边界的地方。它应该设置为一个咨客绝对可以阻止未受邀请的外来物闯入的地方。真实的人、即使是好朋友,也不要被邀请到这里来,因为与他人的关系也包含有可能造成压力的成分。在内在的安全岛上不应该有任何压力存在,只有好的、保护性的、充满爱意的东西存在… 以下,等到咨客找到自己的安全岛往往需要一点时间。此外,咨询/治疗师可以在咨客寻找适当的画面时与其密切配合,提供帮助。

    还有一种可能性便是,咨客和咨询/治疗师之间以某种专业协作的方式进行讨论,如何共同构建一个理想的安全岛。


    安全岛技术程序:在练习进行解释;一般性准备; 提供放松诱导。

    之后,可以引导进入下面的练习。


内在安全岛――引导词

      现在,请你在内心世界里找一找,有没有一个安全的地方,在这里,你能够感受到绝对的安全和舒适。它应该在你的想象世界里――也许它就在你的附近,也可能它离你很远,无论它在这个世界或者这个宇宙的什么地方…

     这个地方只有你一个人能够造访,你也可以随时离开,可以带上友善的、可爱的陪伴你、为你提供帮助的东西…

    你可以给这个地方设置一个你所选择的界限,让你能够单独决定哪些有用的东西允许被带进来,真实的人不能被带到这里来…

    别着急,慢慢考虑,找一找这么一个神奇、安全、惬意的地方…

    或许你看见某个画面,或许你感觉到了什么,或许你首先只是在想着这么一个地方…让它出现,无论出现的是什么,就是它啦…

     如果在你寻找安全岛的过程中,出现了不舒服的画面或者感受,别太在意这些,而是告诉自己,现在你只是想发现好的、内在的画面――处理不舒服的感受可以等到下次再说。现在,你只是想找一个只有美好的、使你感到舒服的、有利于你康复的地方…

    你可以肯定,肯定有一个这地方,你只需要花一点时间、有一点耐心…

     有时候,要找一个这样的安全岛还有些困难,因为还缺少一些有用的东西。但你要知道,为找到和装备你的内心的安全岛,你可以动用一切你想得到的器具,比如交通工具、日用工具,各种材料、当然还有魔力、一切有用的东西…

    (在个别治疗时使用:“当你到达了自己内心的安全岛时,就请告诉我。如果你愿意,你可以向我描述这个地方的样子,如果你希望我对此一言不发,对我也没问题。”)

     当你来到这个地方,请你环顾左右,看看是否真的感到非常舒服、非常安全,可以让自己完全放松。请你用自己的心智检查一下…

     有一点很重要,那就是你应该感到完全放松、绝对安全、非常惬意。请把你的安全岛规划成这个样子… (治疗师)在(咨客)描述其内心活动过程中应伴随其左右,通过多次提问而使(画面)更加清晰起来:

     你的眼睛所看见的让你感到舒服吗?如果是,就留在那里;如果不是,就变换一下,直到你真的觉得很舒服为止…

你能听见什么,舒服吗?如果是,就留在那里;如果不是,就变换一下,直到你的眼睛真的觉得很舒服为止…

    气温是不是很适宜?如果是,那就这样;如果不是,就调整一下气温,直到你真的觉得很舒服为止…

     你能不能闻到什么气味?舒服吗?如果是,就保留原样;如果不是,就变换一下,直到你真的觉得很舒服为止…

     如果你在这个属于你的地方还是不能感到非常安全和十分惬意的话,这个地方还应该作哪些调整?请仔细观察,在这里还需要些什么,能使你感到更加安全和舒适…

     把你的小岛装备好了以后,请你仔细体会,你的身体在这样一个安全的地方,有哪些感受?你看见了什么?你听见了什么?你闻见了什么?你的皮肤感觉到了什么?你的肌肉有什么感觉?呼吸怎么样?腹部感觉怎么样?

     请你尽量仔细地体会现在的感受,这样你就知道,到这个地方的感受是什么样的…

     如果你在你的小岛上感觉到绝对的安全,就请你用自己的躯体设计一个特殊的姿势或动作,用这个姿势或者动作,你可以随时回到这个安全岛来。以后,只要你一摆出这个姿势或者一做这个动作,它就能帮你在你的想象中迅速地回到你的这个地方来,并且感觉到舒适。你可以握拳,或者把手摊开。这个动作可以设计成别人一看就明白的样子,也可以设计成只有你自己才明白的样子。

    请你带着这个姿势或者动作,全身心地体会一下,在这个安全岛的感受有多好…

    撤掉你的这个动作,回到这个房间里来。
发布时间:2012-06-19
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