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如何防治秋天情绪低落?

专家指出,秋天情绪低落是一种十分普遍的现象,每个人的表现程度不一样。秋天情绪低落怎么办,可以通过以下的方法进行调整:
  
  其一,是要让阳光围绕着你,在工作场所,要争取照明充分;

  第二,当情绪低落时,最好的方法是转移一下注意力,去参加体育锻炼,如打太极拳、散步等,或参加适当的体力劳动,用肌肉的紧张去消除精神的紧张,因为运动能改善不良情绪,使人精神愉快。有条件的最好去旅游,去游山玩水,因为临水使人开朗,游山使人幽静,泛舟水中,怡然自得,年轻的攀山登岩,砺炼意志。

  此外,还可采取琴棋书画易情法,正如吴师机在《理瀹骈文》里说:“七情之病也,看书解闷,听曲消愁,有胜于服药者矣。”因此,当秋天情绪低落时,可以听一听音乐,欣赏一下戏剧,或观赏一场幽默的相声,这样,凄凉、抑郁的情绪也随之而消。

  总之,秋天情绪低落一定要及时采取措施加以调理,以免不良情绪诱发严重的精神心理疾病。专家提醒,如果不知道秋天情绪低落怎么办,可以适当咨询心理医生,寻求专业人士的帮助。

发布时间:2011-12-08
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