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职场常见心理疾病自我测试

抑郁症、强迫症、焦虑症,职场三大心理健康自我测试。 

   NO1 抑郁症倾向自测

  “无”为1分;“有时”为2分;“经常”为3分;“持续”为4分。

  1.我感到情绪沮丧,郁闷;

  2.我感到早晨心情最好;

  3.我要哭或想哭;

  4.我夜间睡眠不好;

  5.我吃饭像平时一样多;

  6.我的性功能正常;

  7.我感到体重减轻;

  8.我为便秘烦恼;

  9.我的心跳比平时快;

  10.我无故感到疲劳

  11.我的头脑像往常一样清楚;

  12.我做事情像平时一样不感到困难;

  13.我坐卧不安,难以保持平静;

  14.我对未来感到有希望;

  15.我比平时更容易激怒;

  16.我觉得决定什么事很容易;

  17.我感到自己是有用的和不可缺少的人;

  18.我的生活很有意义;

  19.假若我死了别人会过得更好;

  20.我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。

  指数=总分/80×100。指数在50%以下,属正常范围;指数在50%至59%,为轻度抑郁;指数在60%至69%,为中度抑郁;指数在70%及以上为重度至严重抑郁。

  NO2 焦虑症倾向自测

  “没有或很少时间”为1分;“小部分时间”为2分;“相当多时间”为3分;“绝大部分或全部时间”为4分。

  1.觉得比平常容易紧张和着急;

  2.无缘无故地感到害怕;

  3.容易心里烦乱或觉得惊恐;

  4.觉得可能要发疯;

  5.觉得一切都很好,也不会发生什么不幸;

  6.手脚发抖打颤;

  7.因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼;

  8.感觉容易衰弱和疲乏;

  9.觉得心平气和,并且容易安静地坐着;

  10.心跳得很快;

  11.因为一阵阵头晕而苦恼;

  12.有晕倒发作,或觉得要晕倒似的;

  13.吸气呼气都感到很容易;

  14.手脚麻木和刺痛;

  15.因为胃痛和消化不良而苦恼;

  16.常常要小便;

  17.手常常是干燥温暖的;

  18.脸红发热

  19.容易入睡并且睡得很好;

  20.做噩梦。

  将各项得分相加得出粗分,粗分乘以1.25,四舍五入取整数即得到标准分。焦虑评定的分界值为50分,分数越高,焦虑倾向越明显。

  NO3 强迫症倾向自测

  “没有”为0分;“很轻”为1分;“中等”为2分;“偏重”为3分;“严重”为4分。

  1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋;

  2.忘性大;

  3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正;

  4.感到难以完成任务;

  5.做事必须做得很慢以保证做得正确;

  6.做事必须反复检查

  7.难以做出决定;

  8.反复想些无意义的事;

  9.注意力不能集中;

  10.必须反复洗手,点数;

  11.反复做毫无意义的一个动作;

  12.常怀疑被污染;

  13.总担心亲人,做无意义的联想;

  14.出现不可控制的对立思维、观念。

  将各项得分相加,总分超过20分者应考虑有强迫症的可能.

发布时间:2010-11-08
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